매일 공부 Day 10
매일 공부 Day 10:
드디어 공부 열흘 째가 됬네요.
매일 공부 Day 365을 향에 전 하루 하루 조금씩이라도 공부하며 가겠습니다.
오늘도 Atomic Habit reading으로 하루를 시작 하겠습니다.
Chapter 12에서 또 많은 걸 배웠다기 보다 알고 있었지만, 실천 하지 못하던걸 다시 한번 상기 하는 시간이 되었네요.
월래 인간이란 쉽고 편한걸 원하고는세 당연하고, 우리의 나쁜 습관들은 다 이렇게 쉽고 편한걸 추구하다 보니 생긴거죠. 눠워 티비보기, 늦 잠자기, 집안일 미루기, 학교 숙제나 해야할 일 마지막 기한까지 미루다 정신없이 끝내기... 제 애기내요. 이번 장에서는 그렇기 때문에 좋은 습관을 최대한 쉽게 만들어야 한다고 애기하네요. 나쁜 습관은 가능한 우리가 접근하는 걸 쉽지 않게 만들고요.
"It is crucial to make your habits so easy that you'll do them even when you don't feel like it" (152).
The idea behind make it easy is not to only do easy things. The idea is to make it as easy as possible in the moment to do things that payoff in the long run. One of the most effective ways to reduce the friction associate with your habits is to practice environment design. For example, "What to exercise? Set our your workout clothes, shoes, gym bag, and water bottle a head of time"(157), so when you feel like to go gym, you can leave home easily. I know this concept but readin this chapter make me more clear how I support to build better habit by making things easy to do and access, so I can build good habits more effectively and permamently.
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오늘 Harvard Business Review에서 읽은 기사 공유 할게요.
이번 기사에서는 지금 우리가 처해있는 사람의 힘으로 할 수 있는 불확실 한 상황 "uncertainty capability"에서 자신을 발전 시킬 수있는 3 가지 습관에 대해서 애기하고 있습니다.
- Open your eyes to all options, present and future: 이런 불안한 상황에서 우리는 지금 당장 처해 있는 상황에만 집중하여 넓은 가능성을 볼 지 못하게 될 수 있다. 이런 상태를 영어로 status quo bias, big-fish-small-pond effect, and relative deprivation 라고 한다네요) 이런 상황에서도 회복될 수있는 기회가 있다는 걸 인지 할 수 있어야한다고 강조하네요.
- Think in terms of probailities, not binary outcomes: 우리가 살아가면 많은 불행들이 있을 수 있지만, 정작 우리의 삶에 일어나는 경우는 없다라고 하네요.
- Remember that possibilities always exist: "it is key to finding a way forward in uncertain times." 가장 중요한건 불확실한 상황에서도 앞으로 나아갈 길은 찾아야 한다는 거라고 애기하고 있네요.
오늘 책이랑 기사 읽으며 많이 배웠네요.
매일 공부 Day 10 도 하기 싫었지만 했네요.
그럼 전 British Council Learn English 하고 자야겠네요. 내일 또 뵈요.